Que hacer cuando tienes poco tiempo para entrenar

Si no encontráis demasiado tiempo para el entrenamiento, los circuitos sin apenas descanso pueden ser la mejor solución para ahorrar unas horas. El cuerpo aparte de sudar de forma extrema, sigue consumiendo calorías lo que produce algo llamado exceso de consumo de oxígeno postejercicio.

Además del circuito existe otro método de entrenamiento llamado preagotamiento. El preagotamiento se basa en ejercicios multiarticulares seguidos de ejercicios de aislamiento de para el mismo grupo muscular, frente al circuito que basa sus ejercicios en músculos de la parte superior e inferior en cada serie.

Para sacar el máximo partido a vuestras series alternad el grupo superior e inferior como en un circuito. Así conseguimos que un grupo muscular descanse mientras otro se encuentra trabajando.

Cualquiera de los dos métodos es bueno para conseguir ahorrar tiempo y quemar muchas calorías. pero el circuito nos obliga a emplear un mayor esfuerzo.