- Facilita la acción de los intestinos y ayuda a la depuración del organismo.
- Sacia, de forma que si tienes mucha hambre puedes recurrir a ella para sentir menos apetito.
- Cada litro de agua que bebes consume 30 Kcal. de tus reservas.
No te olvides de hidratarte continuamente, bebe aunque no tengas sed, evitarás dolores y lesiones articulares. Si el ejercicio se prolonga más de una hora, no está de más aportar una solución con electrolitos. En el mercado hay muchas bebidas deportivas y energéticas que pueden servirte.
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